وردەکاری بەرهەم
ژەمێکی تەندروست، خێرا و پڕ لە وزەیە کە لە ١٠٠٪ پێکهاتەی سروشتی دروستکراوە. ئەم سناکە تێکەڵەیەکی نایابە لە شۆڤانی پارچە پارچەکراو (Steel Cut Oats) و پڕۆتینی کوالێتی بەرز. لە هەر ژەمێکدا 30g پڕۆتین (بە خاوبوونەوەی خێرا و هێواش بۆ بەردەوامی پێدانی خۆراک بە ماسولکەکان) و 10g ڕیشاڵی خۆراکی (فایبەر) بە جەستەت دەبەخشێت بۆ کرداری هەرسێکی تەندروست. بەبێ شەکر، بێ گلۆتین، بێ سۆیا و بێ ماددەی دەستکاری کراو (GMO Free) ئامادە کراوە، و بەرهەمێکی ١٠٠٪ ڕووەکییە.
گونجاوە بۆ
وەرزشەوانان، ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێش دابەزێنن یان ماسولکەی خاوێن بنیات بنێن، و هەر کەسێک کە بەدوای ژەمێکی خێرا، تەندروست و پڕ پڕۆتیندا دەگەڕێت بۆ بەیانیان یان وەک سناکێک پێش/دوای ڕاهێنان.
بەکارهێنانی پێشنیارکراو
بڕی پێویست (یەک ژەم) لەگەڵ ئاوی گەرم، ئاوی سارد یان شیر تێکەڵ بکە تا دەبێتە شۆڤانێکی نەرم و ئامادە. دەتوانیت ڕاستەوخۆ وەک ژەمی بەیانیان، یان سناکێکی پڕکەرەوە لە نێوان ژەمەکاندا بیخۆیت. (تێبینی: دەتوانیت کەمێک میوە یان کەرەی فستقی بۆ زیاد بکەیت بۆ تامێکی دەوڵەمەندتر).
ئامانجەکان
- دروستکردنی ماسولکە
- باشترکردنی تەندروستی
